질문
안녕하세요.^^ 요즘 저는 얼굴이 자주 붉어지고 이마에 여드름도 많이 생기고 비염도심해지고.. 저의 증상들을 조합해보니 위장에 열이 많아서 그런거라고 하더라구요..
그래서 위장 열을 다스리기 좋은 음식 좀 알려주세용^^
답변
체온을 떨어뜨리는 식품으로는 오이, 토마토, 가지, 파프리카, 브로콜리, 콩나물, 버섯, 감, 키위, 배, 바나나 등이 있습니다. 위장에 열이 많다면 위장의 열을 떨어뜨리는 것보다는 위장에 열이 발생하는 원인을 치료하시는 것이 더 좋습니다.
얼굴이 자주 붉어지고 여드름이 많이 발생하는 원인으로, 영양분 과잉 섭취로 인한 혈액의 혼탁함을 원인으로 보는 경우들도 있습니다. 그런 경우는 오히려 체온을 따뜻하게 하고 과식을 하지 않는 방향으로 조절을 하는 것이 더 효과적이라고 합니다.
현재 가장 권해드리고 싶은 식품은 양배추입니다. 양배추에는 위궤양 치료에 도움이 되는 비타민P, 지혈작용을 하는 비타민K와 소염작용을 하는 유황성분과 함께 피부의 상피세포 재생을 돕는 카로티노이드 성분이 함유되어 있습니다.
아침마다 양배추+사과+당근을 갈아서 1잔씩 섭취해주세요. 한 달간 꾸준히 섭취하게 되면 면역력도 좋아지고 위의 건강에도 좋습니다.
그리고 현재 섭취하고 있는 식품들을 아침, 점심, 저녁 그리고 간식 등으로 나누어서 남겨주시면 영양소의 과잉섭취나 부족한 영양소를 보완해야 할 식품에 관해 답변을 남기도록 하겠습니다.
