질문
아침이 주로 단호박,고구마 이런식으로 간단하게 되있던데
아침과 점심을 바꿔서 먹으면 안되려나요?
9시~6시까지 일을 하는데 점심을 이렇게 다 차려가기도 귀찮고
아침식단을 점심도시락으로 가져가면 편할거 같아서요~
그리구 다이어트하기전에 레몬디톡스 3일 정도로 몸을 최적화 만드는게
다이어트에 더 도움될까요?
레몬디톡스를 다이어트목적으로 사용하진 않을거고요.
몸에 독소를 제거한다던지, 최적화로 만들다던지, 유지용으로 사용할거든요.
답변
아침과 점심 식단을 바꿔서 섭취하셔도 괜찮습니다.
그리고 레몬디톡스로 몸이 최적화된다고 보기는 어렵습니다. 문제는 3일동안 몸의 독소를 배출한다는 효과를 볼 수 있을지 몰라도, 섭취 칼로리가 낮아지게 되면, 낮은 칼로리로 인해 다음 섭취하는 음식을 에너지로 저장하고자하는 신체욕구는 강해집니다.
1500 칼로리에 맞춰 식사를 하면서 레몬디톡스는 후식이나 음료로 함께 활용하시는 것이 좋지 않을까 싶습니다. 레몬디톡스 음료의 칼로리는 120칼로리 미만으로 저녁 식사 전이나 후에 섭취를 하게되면 일하는 동안 형성된 근육 내 젖산의 생성을 억제하여 피로를 풀어주고 식욕을 감퇴시키는 효과를 함께 얻을 수 있습니다.
레몬의 섭취는 하루 1개 정도가 적당하며 몸에 부담을 주지 않는다고 하니 신중하게 생각해보시고 결정하시면 좋을 것 같습니다.
