포인트 랭킹

  1. 1.

    별빛나무

    별빛나무

    별빛나무

    17,450 포인트

  2. 2.

    곰세마리s

    곰세마리s

    곰세마리s

    15,800 포인트

  3. 3.

    돈나무꿈나무

    돈나무꿈나무

    돈나무꿈나무

    15,751 포인트

  4. 4.

    굴뚝청소부

    굴뚝청소부

    굴뚝청소부

    15,700 포인트

  5. 5.

    꽃사슴사냥꾼

    꽃사슴사냥꾼

    꽃사슴사냥꾼

    15,550 포인트

  6. 6.

    청아한스킨

    청아한스킨

    청아한스킨

    15,550 포인트

  7. 7.

    준서맘초이

    준서맘초이

    준서맘초이

    15,550 포인트

  8. 8.

    맥시멀한라이프

    맥시멀한라이프

    맥시멀한라이프

    15,350 포인트

  9. 9.

    소유님o

    소유님o

    소유님o

    15,350 포인트

  10. 10.

    격한매력

    격한매력

    격한매력

    12,000 포인트

하루 적정 칼로리 계산기











제목을-입력해주세요_-001 – 2024-08-04T170348.554
제목을-입력해주세요_-003 (7)
previous arrow
next arrow

질문

저희는 시어머니와 함께사는데 어머니는 현미밥이 먹기 불편하다고 싫어하세요. 그래서 예전에 현미찹쌀과 현미쌀과 일반미를 섞어서도 해봤는데 조금 낫다고하시더라구요. 혹시 현미찹쌀이랑 이렇게 섞어서 먹는것도 괜찮을까요?

답변

일반적으로 100% 현미밥을 권해드리고 있지만, 개인의 기호와 소화력에 따라 변경하실 수 있습니다.

통곡물은 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 장점이 있지만 입 안에서 최소 30회 이상 충분히 씹고 넘기지 않으면 위에 부담이 될 수 있습니다. 이는 탄수화물 소화가 침에 의해 이뤄지며 소화에 가장 좋은 산도의 침이 30회 이상 씹었을때 귀밑 침샘에서 분비되기 때문입니다.

어르신들은 치아상태나 소화력이 부족하여 현미밥의 섭취가 어려울 수 있으므로 백미와 검은콩을 섞어 섭취하는 것이 좋으며, 남겨주신 내용과 같이 섞어서 섭취하셔도 괜찮습니다.

오렌지 정보

  • 전체
  • 가족 건강식단&채식
  • 간편식단 QNA
  • 다이어트 식단
  • 성장기 어린이식단
  • 아침식단
  • 영양 톡톡
  • 임산부&유아
  • 저녁식단
  • 전체
제목 작성일

총 회원수: 373

접속자수: 42

오늘의 방문자 수: 10315