우리 몸의 신진대사를 원활하게 해주어, 피로를 해소하고 자양강장에 좋은 식품을 소개합니다. 남성의 정력에 좋은 음식 중 2가지 채소는 남성이라면 자주 드시는 것도 좋습니다.
목차
정력 좋은 음식
1. 부추
부추에는 비타민A, 비타민B, 비타민C, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 부추 특유의 냄새 성분인 알리신이 체온을 올려주고 비타민B1과 만나면 신진대사를 촉진해 피로회복에 효과적입니다. 알리신 외에도 다양한 비타민을 많이 함유하고 있어서 노화를 예방하고 피부를 윤기있게 가꾸어줍니다. 돼지고기, 오리고기, 장어, 콩, 된장과 함께 섭취해 주시면, 자양강장 효과가 상승합니다.
그 외에도 해산물을 넣은 부추전이나 부추무침, 재첩이나 돼지국밥에 넣어서 함께 섭취해주세요. 가까이 두고 자주 섭취해 주시면 비타민의 항산화작용과 함께, 체력증진 효과를 기대해 볼 수 있습니다.
2. 마늘
마늘에는 남성의 생식기능에 관여하는 아연과 셀레늄이 풍부하고, 비타민B1과 만나면 피로회복에 효과적인 알리신이 들어있습니다. 부추와 함께, 혈액을 맑게 해 혈액순환을 좋게 해줍니다. 마늘을 즙으로 복용하는 경우도 괜찮지만 가급적 음식 재료로 많이 활용해주세요.
한번에 많은 양을 섭취하기 보단, 식사 시마다 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다. 밥을 비타민B1을 함유한 콩밥으로 바꾸어 주시면, 마늘장아찌와 함께 알리신의 효과를 보실 수 있습니다.
