다이어트 정보

다이어트를 결심할 때 선택하는 식단들을 보면 원푸드 다이어트, 저지방식 다이어트, 고단백식 다이어트 중에서 결정하는 경우가 많습니다. 그로인해 다이어트 변비가 생기게 […]

요요현상이 일어나는 이유. 다이어트를 하고 난 이후 다시 급격하게 살이찌는 다이어트 요요현상 줄이기 설명입니다. 1. 특정 식품의 섭취를 통해 칼로리를

저칼로리 다이어트 식단은 400~800칼로리와 900~1200칼로리로 나눌 수가 있습니다. 하지만 저칼로리 식단 주의점 알고 시작을 해야지만 다이어트에 성공 할 수 있는

평소에는 잘 먹지 않다가, 한 번 먹을 때 폭식하는 경우가 있습니다. 특히 다이어트 하는 중 과식 같은 경우에는 고민이 됩니다.

탄수화물 섭취가 증가하게 되면, 혈당을 조절하기 위해 인슐린의 분비가 촉진되고, 인슐린의 분비가 증가할수록 체지방을 합성하는 속도도 빨라집니다. 그래서 다이어트 체지방

음료로 기초대사량을 올려봅시다. 다이어트를 위해서 운동으로 지방을 연소시키는 것은 매우 중요합니다. 그와 함께 기초대사량을 올려 지방을 연소시키기 쉬운 몸을 만드는

원푸드 다이어트는 배가 고플 때마다, 한가지 음식만 먹는 방법입니다. 원푸드 다이어트 종류 뿐만 아니라 부작용은 어떤 것들이 있는지도 함께 아시고

다이어트 중에도 탄수화물은 꼭 먹어주어야 합니다. 유행하는 다이어트 식사 방법 중에는 탄수화물을 아예 섭취하지 않는 경우가 있습니다. 이는 아주 짧은

유난히 복부만 과도한, 비만인 사람들이 있습니다. 그런 분들은 음식을 먹을 때 몇가지를 주의해 주는 것만으로도 복부 비만을 줄일 수 있습니다.

저칼로리 식단으로, 단식에 가까운 다이어트를 하게 되면 처음엔 급격하게 체중감량이 되다가 체중감량 정체 시기가 옵니다. 운동을 하지 않고 식품으로만 칼로리를

같은 종류의 음식을, 같은 양으로 먹어도 살이 찌는 사람이 있고 그렇지 않은 사람이 있습니다. 여기엔 여러 가지 요인이 있을 수