음료로 기초대사량을 올려봅시다. 다이어트를 위해서 운동으로 지방을 연소시키는 것은 매우 중요합니다. 그와 함께 기초대사량을 올려 지방을 연소시키기 쉬운 몸을 만드는 것도 필요합니다. 다이어트 기초대사량 음료 높이는 것으로 우리들이 평상시 마시는 음료 중에서 기초 대사량을 올려줘서 다이어트 효과가 있는 음료 2개를 소개합니다.
다이어트 기초대사량 음료
1. 커피
커피에 함유되어 있는 카페인과 크로로겐산은, 지방 연소를 촉진하는 작용을 합니다. 두 성분의 상승효과로 인해 지방을 지속적으로 태워줍니다.
커피로 기초대사량을 올리기 위해서 주의할 점
- 가능한 블랙으로 마시는 것이 좋고 설탕을 넣는다면 아주 소량만 넣습니다.
- 갓 볶은 커피가 기초대사량을 올리는데 효과가 있습니다.
- 입욕 혹은 운동 전에 커피를 마십니다.
커피는 기초대사량을 촉진하는 효과가 있습니다. 그러나 하루에 두 잔 이상으로 음용을 하게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 커피에 포함되어 있는 카페인은 철분의 흡수를 방해합니다. 체내 철분이 줄어들면 골다골증이나 심장발작 등의 원인이 될 가능성도 있습니다. 음료는 다이어트의 일부분으로 약간의 효과를 위해서이기 때문에 섭취량을 조절해서 전체적인 건강에 위해를 가하지 않도록 하는 것이 좋습니다
2. 우롱차
우롱차에도 기초대사량을 올리는 효과가 있습니다. 우롱차는 신진대사를 활발하게 하는 효과를 가지고 있고 또한 아미노산과 비타민을 많이 함유하고 있어 몸에 있는 여분의 지방을 태워 배설해 주는 기능을 합니다
이와 같이 매일 마시고 있는 음료에도 여러가지 효능이 있습니다. 중요한 것은 단시간에 많은 양을 섭취하는 것은, 오히려 몸을 해롭게 할 수 있습니다.
