웰빙 식사

체력적으로 높은 강도의 일을 하면서 마른 경우에는 무조건 많이 먹을려고만 하지만 살찌는 식단 생각할 때는 많이 먹는 것이 아닌 살찌는 […]

직장생활로 인해 영양가 있는 식사를 하지 못하는 직장인을 위한 아침 저녁식단 소개입니다. 간편하게 직장인 아침식단 및 저녁식단 구성을 해놓았기에 실천해보세요.

먼지가 많은 곳이나 피로가 누적되어있다면 피로회복 기관지에 좋은 식단 어떻게 차리면 좋은지 알고 계시는 것이 좋습니다. 피로회복과 기관지에 좋은 음식으로

채식위주의 식사를 하게 되면 부족한 영양분이 있게 됩니다. 보통 샐러드 형식으로 많이 드시기 때문입니다. 비건식단 짜기 같은 경우에도 몸에 필요로

살을 빼기 위해 노력하시는 분들도 있지만 마른 체형이 싫어서 살을 찌우기 위해 고민하시는 분들도 의외로 많이 있습니다. 그래서 무작정 많이

야간에 섭취하는 음식은 육류와 밀가루를 제외하는 것이 좋습니다. 그렇기때문에 야간근무 간편식으로 육류는 위에 부담을 주고 밀가루는 인슐린의 분비를 촉진하게 됩니다.

저염식단 할 경우 가장 신경을 써야 할 부분은 조리법입니다. 저염식단 조리법의 경우 소금의 사용량을 최대한 줄이기 때문에 대부분 맛이 없다는

일주일 단위로 주야간 근무교대를 하시게되면, 질 좋은 수면이 어렵게 되고 그로인해 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴과 그렐린에 영향을 미칠 수 있습니다.

체중조절을 위해서는 일시적인 식단의 변화가 아니라 근본적인 입맛의 변화를 유도하는 것이 필요합니다. 위염 식단에서 식사방법을 하기 위해서는 식습관에 대해서도 함께

채식위주의 식사를 위해서 식단을 구성할 때에는 채식식단 식재료 부분의 선택 방법과 추천음식을 함께 알고 드시는 것이 좋습니다. 그래서 어떤 식재료를

생채식은 생채소가 반찬의 일부로써 섭취되는 것이 아니라, 주메뉴로 섭취되기 때문에 섭취량이 많습니다. 그로인한 여러가지 ‘위해요소’도 고려 해보시는 것이 좋습니다. 채식식단표

소화기능이 약하거나 더부룩한 느낌을 자주 받을때에는 소화에 좋은 음식을 통해 식습관을 개선해주는 것이 필요합니다. 그래서 소화를 돕는 음식 부터 조리법