[기초대사 Up] 비만해소를 위한 기초대사운동-2
한쪽 팔과 다리를 동시에 ‘들어 올렸다 내렸다’ 하는 운동으로, 기초대사를 높여주며 뱃살에도 효과적인 운동입니다. 운동방법 (1) 바닥에 누운 상태에서 양쪽 […]
한쪽 팔과 다리를 동시에 ‘들어 올렸다 내렸다’ 하는 운동으로, 기초대사를 높여주며 뱃살에도 효과적인 운동입니다. 운동방법 (1) 바닥에 누운 상태에서 양쪽 […]
기초대사를 높이는 운동으로 바닥에 앉아서 배와 허벅지에 자극을 주는 운동입니다. 힘든 분은 팔꿈치와 무릎을 다 펴지 않고 운동을 해주시면 좋습니다.
은근히 지방이 많은 허벅지 안쪽! 신경 쓰이시죠? 허벅지 안쪽을 제대로 마사지 하고, 허벅지 밑의 림프절을 자극해주면 군살이 떨어져 나간다는 느낌을
힙 아래부터 허벅지 뒷편은 지방이 쌓이기 쉬운 곳이기도 하고, 본인이 자가진단하기도 어렵습니다. 림프마사지로 날씬하게 만들어 봅시다. 허벅지 외측을 자주 풀어주면
림프(lymph) & 림프마사지 림프관에 조직세포 사이의 틈에 존재하는 조직액 들어있는 것으로, 림프액 또는 임파라고도 합니다. 림프계는 심장, 혈관과 같은 순환계로
내 신장에 따른 표준체중과 함께, 그 체중에 따른 노동량을 계산하여 필요 칼로리를 계산했습니다. 연령대, 표준신장, 표준체중을 기준으로 분류한 한국인 영양
내 신장에 따른 표준체중과 함께, 그 체중에 따른 노동량을 계산하여 필요 칼로리를 계산했습니다. 연령대, 표준신장, 표준체중을 기준으로 분류한 한국인 영양
내 신장에 따른 표준체중과 함께, 그 체중에 따른 노동량을 계산하여 필요 칼로리를 계산했습니다. 연령대, 표준신장, 표준체중을 기준으로 분류한 한국인 영양
1200칼로리 미만으로 음식물을 섭취하게 되면 단백질, 비타민, 무기질의 결핍이 생길 수 있으며 또한 몸이 저칼로리 식단에 적응하게 되면서 기초대사량이 감소될
튀김처럼 기름진 음식을 먹을 때 먹으면 좋은 다이어트 음식 토마토에 대한 설명입니다. 토마토가 함유하고 있는 카로틴은 지용성 비타민이고 붉은색을 나타내는
음식은 섭취하는 사람의 기호를 무시할 수 없기 때문에, 식단엔 구체적인 생선을 정하기 보단 생선조림이나 생선구이로 대부분 표기했습니다. 저칼로리 식단에 좋은
날씨가 추워지면 우리 몸의 면역력이 떨어질 수 있습니다. 겨울 면역력에 좋은 음식으로 비타민 C를 많이 함유한 배추와 무를 식사 때마다