어린이 두뇌건강 면역력을 키워주는 과일
사과에는 비타민A, 비타민C가 풍부하여 체내 활성산소의 생성을 억제하며 시력을 보호하고 면역력을 높여줍니다. 또한 올리고당이 장에서 비피더스균의 활성을 돕고, 유기산(사과산,구연산)이 근육 […]
사과에는 비타민A, 비타민C가 풍부하여 체내 활성산소의 생성을 억제하며 시력을 보호하고 면역력을 높여줍니다. 또한 올리고당이 장에서 비피더스균의 활성을 돕고, 유기산(사과산,구연산)이 근육 […]
다양한 영상 매체가 발달하면서 어린이의 시력이 나빠지고 있습니다. 시력은 한 번 나빠지면 회복이 어렵기 때문에 어린 시절부터 잘 관리하는 것이
소아비만의 특징 섭취한 음식의 칼로리가 높을 때, 생후 1년까지는 지방세포의 무게가 증가하지만 4~11세에는 지방세포의 수와 무게가 모두 증가하게 됩니다. 늘어난
무더운 날씨에는 단백질과 비타민C의 체내 소모량이 증가합니다. 아동에게는 더운 날씨로 인해 소모된 단백질과 비타민C의 추가적인 섭취와 함께, 성장에 필요한 단백질,
성장기 필요한 무기질을 함유한 과일, 포도를 소개합니다. 포도는 당질(포도당,과당)과 수분이 풍부한 과일입니다. 포도의 당질은 체내에서 빨리 흡수되고 에너지로 전환되기 때문에
전통적인 한국의 집밥에는 채소와 고기의 비율이 8:2 구성으로 단백질과 함께 채소를 통한, 비타민과 무기질의 섭취가 충분히 이루어집니다. 기억력과 집중력을 높여주는
면역력 키워주는 키위(참다래)에는 비타민A, 비타민C, 비타민E가 풍부합니다. 이들 비타민은 활성산소의 생성을 억제하는 항산화작용으로, 세포와 혈관을 건강하게 유지하고 발암물질로부터 유전자의 손상을
영양이 풍부하고 비만을 예방하는 어린이 간식에 좋은 음식 옥수수와 고구마로 간식을 소개합니다. 성장 발달이 가장 활발한 시기의 아이에게 있어서, 매일의
참깨는 흰깨와 검은깨, 두 종류가 있으며 영양성분은 대체로 비슷합니다. 키성장 음식 참깨는 단백질과 칼슘을 많이 함유하고 있어서, 성장기에 있는 아동과
어린 시절부터 청소년 때까지 형성된 골밀도가, 노년의 골밀도에도 영향을 준다고 합니다. 그래서 키성장 비타민 중에서 비타민D에 대해 알고 있는 것이
성장기에 섭취하면 좋은 채소로는 성장기 어린이 채소 시금치와 부추가 있습니다. 성장기에는 골격형성과 함께, 근육과 혈액의 양이 증가하고 호흡계 효소도 증가합니다.
키를 잘 자라게 하기 위해선 아래 항목의 환경을 지속적으로 만들어셔야 좋습니다. 키크는 생활습관 3가지만 잘 지켜도 유전적이고 자연적인 성장에 비해