다이어트나 건강관리를 위해 운동을 선택할 때 고려하면 좋은 것이 있습니다. 그 운동을 하고 있는 선수들의 몸입니다. 그 운동을 꾸준히 해 온 결과가 운동선수의 몸이라고 보시면 됩니다. 그래서 다이어트 운동 방법 어떤 것을 선택하면 좋은지 알고 하시는 것이 좋습니다.
다이어트 운동 방법
1. 달리기
체력을 키우기 위한 것이라면 운동 선택의 범위가 넓어집니다. 그러나 살을 빼기 위해 운동을 선택하고자 한다면 헬스나 수영 보다는 달리기를 추천해 드립니다.
2. 마라톤
운동선수 중에 마라톤 선수가 가장 날씬합니다. 하루에 30분 이상 꾸준히 달리기를 한다면 몸에 축적되어 있는 불필요한 지방들이 연소됩니다. 단 관절이 약하신 분들은 뒤로 걷기나 산책하는 정도로 천천히 걸어서 근육을 조금씩 만들어 주시는 것이 좋습니다.
