비타민과 무기질이 풍부한 생다시마와 감자, 항암식품인 가지를 자주 섭취할 수 있도록 구성하였습니다. 반찬은 최대한 싱겁게 조리해주세요. 열무물김치의 경우, 열무건더기와 국물의 양을 반반으로 생각하시면 됩니다.
여름 다이어트식단 1200 칼로리식단
파프리카스틱의 경우는 생채소로 섭취해주세요. 기호에 따라 소스를 곁들여 드셔도 됩니다. 그리고 병어가 6월까지가 제철이기 때문에 7,8월은 민어로 변경해주세요.
Tip… 컵의 기준은 200ml입니다. 종이컵으로 대체해서 양을 생각하시면 편리하세요
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