몸에 꼭 필요한 비타민과 무기질을 많이 함유하고 있는 식품, 감자와 생다시마를 자주 섭취할 수 있도록 구성하였습니다. 여름철 갈증을 해소하기에 좋은 오이와 참외, 그리고 항암식품인 가지, 피로회복에 좋은 토마토와 포도도 꾸준히 섭취할 수 있도록 구성했습니다.
여름철 채소는 여름철 우리 몸에 필요한 영양소와 수분을 많이 함유하고 있기 때문에 가급적 제철채소를 이용하시는 것이 건강에 좋습니다. 반찬류는 최대한 싱겁게 조리해주세요.
다이어트식단표 1500 여름 칼로리식단
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