고혈압 임신초기 임산부 식단

임신초기 고혈압은 본태성 고혈압과 2차성 고혈압으로 나눠지며, 본태성 고혈압은 원인을 정확하게 알 수 없는 경우에 속하고, 2차성 고혈압은 신성질환, 내분비성질환, 혈관질환, 신경성질환, 임신중독, 외인성 등의 원인에 의해 발생하는 경우가 있다고 합니다. 고혈압 임신초기 식사 방법에 대해 설명합니다

고혈압 임산부 식이요법

기존의 식사요법에서는 임산부 고혈압과 관련한 식사요법에 관해서는 나와 있지 않음으로, 본태성 고혈압 식사요법과 임신중독증에 관련한 식사요법을 참고하는 것이 최선이며, 본태성 고혈압과 임신중독증 모두 나트륨의 섭취량을 제한합니다. (임신중독증의 경우 정확한 원인이 밝혀지고 있지 않으나 나트륨의 과잉 섭취, 단백질과 칼슘의 섭취부족, 과다한 체중증가와 관련이 있을 수 있다는 보고가 있습니다)

현재 임신 초기이기 때문에 임신중독증을 걱정하실 단계는 아닐 수 있으며, 5가지 영양소를 골고루 섭취하면서 나트륨의 섭취를 줄이기 위해 최대한 반찬의 간을 싱겁게 조리하여 드시는 것이 필요합니다.

고혈압 임신초기 식단

오렌지식단 내 임산부 식단을 참고하시면서 최대한 싱겁게 조리하여 나트륨의 섭취량을 줄여주세요. 생선의 경우 신선한 생선을 구매하고 소금 대신 레몬을 이용하여 오븐에서 구워내는 것이 좋으며, 계란후라이나 부침개를 만들때에도 가급적 소금을 사용하지 않고 조리하는 것이 좋습니다. 싱겁다고 생각될 때에는 반찬 중에 고춧가루나 된장 등의 양념을 사용한 반찬과 함께 섭취하거나 양념간장에 살짝 찍어서 섭취할 수 있습니다.

100%현미밥을 섭취하시면서 5가지 영양소를 골고루 섭취하고 나트륨을 최소한으로 섭취하는 것이 좋습니다. 임신 중반기에 접어들면 단백질과 칼슘, 철분의 필요량이 증가함으로, 진료를 통해 체내 칼슘의 양이 부족한 것은 아닌지 체크하신 이후에 보충제가 필요한지 담당 의료진과 상의하시는 것이 좋습니다.

칼슘은 부족해도 몸에 문제를 일으키지만 [과도하게 섭취해도 문제]를 일으키기 때문에 가급적 식품을 통해 섭취하되, 병원진료를 통해 칼슘이 많이 부족한 경우에는 담당 의료진과 상의한 이후에, 추가적으로 칼슘을 보충하는 것이 좋습니다.