젊음을 오래 유지하고 싶다면 피부에만 신경을 쓸것이 아니라 신체의 건강에 더욱 신경을 써야됩니다. 얼굴 피부 역시 젊게 유지하기 위해서는 얼굴 피부 노화예방에 좋은 음식에 대해 알고 있는 것이 좋습니다. 특히 식생활 음식들 중에는 안티에이징에 플러스가 되는 것도 마이너스가 되는 것도 있는데요. 노화예방에 좋은 음식 양파와 흑초에 대해 알아보겠습니다.
얼굴 피부 노화예방
1. 양파
혈액을 부드럽게 하는 효과가 있다고 합니다. 또한 양파는 노화나 동맥 경화를 막는 효과도 있으며 양파의 폴리페놀 성분은 지방을 분해하는 효과를 발휘합니다. 양파를 섭취할 때 불을 가하면 효능이 반감해 버리므로 가능한 신선한 양파를 생으로 먹는 것이 좋습니다. 얇게 잘라 물에 담궈 두었던 양파를 샐러드나 드레싱에 섞어서 맛있게 먹을 수 있습니다.
2 흑초
숙성 기간이 6개월에서 3년이라서 일반 식초와는 달리 자극적인 냄새가 적습니다. 이것을 활용하면 안티에이징에 효과적입니다. 흑초라고 하는 것은 쌀·대두를 원료로 하고 있어, 긴 시간을 들여 발효·숙성시킵니다. 흑초는 아미노산이나 미네랄을 많이 함유하고 있으며 숙성시키는 기간이 길면 길수록 효과가 증대됩니다.
- 혈당값을 내린다
- 혈압을 안정시킨다
- 중성 지방을 감소시킨다
- 간기능의 회복
등의 효과가 있다고 합니다. 흑초는 직접 음용 하는 것도 맛있습니다. 다만, 공복시에 음용하면 위에 조금 자극을 주게되므로 공복시의 음용은 피하도록 하며 조금씩 섭취하는게 좋습니다. 직접 마시는 것이 부담스러운 분들은 흑초 서플리먼트도 판매되고 있기 때문에 그런 방법을 통해 섭취하는 것을 추천합니다.
