말 못 할 고통이기도 한 것이 바로 치질입니다. 치질에 걸려본 사람만이 아는 힘든 상황인데요. 이때 수술이 아닌 생활 속에서 치질 개선하는 치질 좋아지는 방법 몇 가지를 알려드립니다.
치질 개선 좋아지는 걷기 방법
가만히 있어도 통증이 몰려와서 걷기가 잘 안됩니다. 약간만 걸어도 전해져 오는 아픔 때문인데요. 그럼에도 불구하고 조금씩 매일 걷다 보면 점점 개선되는 느낌을 받을 수 있습니다. 걷는 것만으로도 혈액순환에 좋아지기 때문입니다.
- 초반에는 천천히 공원 등에서 걷는다
- 조금씩 통증이 줄어들면 걷는 시간을 연장시킨다
1. 대변 후 샤위기 및 비데를 이용해 씻기
청결한 상태를 유지해주는 것도 점점 치핵을 가라앉히는데 괜찮습니다. 또한 샤워기 또는 비데로 씻게 되면 항문에 모여있는 피의 순환을 도와주기도 하기에, 대변 후 에는 깨끗한 상태도 유지하고 마사지 같은 자극을 주면 조금씩 치질이 개선되고 있다는 것을 느낄 수 있습니다.
- 물은 미지근한 온수가 좋습니다
2. 자극적인 음식 피하기
맵고 짜고 한 음식을 섭취하게 되면 설사 등을 유발하게 되어 오히려 항문에 자극을 많이 줄 수 있기 때문에 이때에는 소화가 잘되고 위장에 괜찮은 음식으로 섭취를 하시는 것이 괜찮습니다. 대부분 대장에 좋은 음식으로만 찾는데요. 위장에 좋은 음식이 대장에도 괜찮기 때문입니다.
- 위장의 역할로 자극적인 음식이 들어오면 소화대신 배설로 연결하고자 하는 면역기능이 있습니다.
- 위와 대장에 좋은 음식 두부, 호박
- 술은 되도록이면 마시지 않는 것이 좋습니다.
어떤 질병이든지 알고보면 생활습관이나 그동안 섭취한 음식들로 인해 문제가 되는 경우들이 있습니다. 그래서 치질일 때에는 건강한 식사를 하고자 노력하시는 것이 좋은 방법입니다. 5대영양소가 한 끼에 들어있는 식사를 하세요
