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30대는 식단관리 해야돼요??

작성자
청아한스킨 청아한스킨
작성일
2024-07-18 13:15
조회
220

케이크, 마카롱 등 과당 음식은 안먹구요

누가 먹으라고 주면 먹고 내돈으로 절대 안사먹어요

근데 면을 너무 좋아해서 주 5회 이상 먹어요
짬뽕,짜장,라면,일본라멘,우동 등등
마라탕은 안먹음

치킨,피자,햄버거 셋중 하나도 주1회는 먹는듯?

글고 면 먹을때 닭가슴살 100g도 같이 먹어요

먹는게 저렇다 보니
주 3회 헬스, 주 1~2회 테니스, 2주 1회 축구 하고있어요

아직까진 문제 없는데
나중에라도 문제 생길까요??
문제 생기신분 있나요??
전체 2

  • 2024-07-18 13:24

    면 많이먹으면 마른당뇨 고지혈증 원인이 될수도 있답니다.


  • 2024-07-18 13:23

    면 주 1회로 줄이고 탄수화물 비중을 낮추셈


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