매일 헬스장에서 3대 위주로 하는데
내 몸의 한계를 알았어..
벤치 100kg데드 140kg
스쿼트 120kg
이 이상하면 자꾸 관절 어딘가 무리가 감ㅠㅠ
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
|
2024.06.06
|
추천 2
|
조회 3563
|
오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3563 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
|
2024.10.08
|
추천 0
|
조회 1027
|
자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 1027 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1093
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 1093 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1095
|
별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 1095 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1072
|
굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 1072 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1112
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 1112 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1073
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 1073 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1057
|
소유님o |
2024.08.11 | 0 | 1057 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1056
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 1056 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1063
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 1063 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1197
|
곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 1197 |
| 556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 1116
|
별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 1116 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 897
|
굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 897 |
| 554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 877
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 877 |
| 553 |
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 863
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 863 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 850
|
소유님o |
2024.08.10 | 0 | 850 |
| 551 |
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 700
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 700 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 629
|
청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 629 |
| 549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 633
|
준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 633 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 648
|
곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 648 |
| 547 |
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.09
|
추천 0
|
조회 839
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 839 |
스트레칭
자세가 잘못된거같은데.. 한계일때 피티받아보는것도 나쁘지않음 선생님 잘골라서
솔직히 무게 오바해서 무겁게 드는거 이해안감 ㅎㅎ
그정도만 해도충분
스트렝스 훈련 있던데 그거 하루에 얼마 운동 하지도 않던데 무게 잘 늘더라고
그거는 안 해봤을거 같은데
벤치에 비해 다른게 다 낮은건지
아니면 다른거에 비해 벤치가 높은건지 ㅋㅋ