운동하는데 근육량 줄어드는 이유 아는사람?
제곧내야
집에있는 인바디 체중계로 맨날 재는데눈바디로는 근육도 좀 생기고 살도 빠졌는데
인바디로는 체지방 자꾸 늘고 근육이 줄어드네
왤까ㅠ
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운동, 영양, 휴식 중 빠진게있나 점검
끝나면 단백질 12~20그람짜리 뭐 하나는 꼭 챙겨먹는데ㅠㅠ
단뱁질에 비해 탄수비율이 높은 식사위주라서
+유산소 생략
영양은 단백질 위주로 열심히 채워주면 되지??
단백질 부족
그럼 살이 안빠지는건 인정인데 근육도 빠져??
근육이 안빠진다기보다 안크지.
탄수화물이 넘쳐나는데 몸에있는 포도당 글리코겐 소비하는 운동만 하고 있는거지.