수면제 먹어도 잠이 안오는데 하나 더 먹어도 될까요?

수면제 종류 뭔가요? 졸피뎀이면 환각증상 나고, 잠은 좀 더 나중에오는데 그 사이에 한 행동들이 다음날 기억나지 않을 수 있어요(예를 들어 친구랑 통화 멀쩡하게 1시간했는데 다음날 기억이 안나는..)
제 생각엔 오늘은 어쩔수 없지만 운동시작하는게 좋을 것같아요

나도 비슷한데
나도 처방 받다가.. 의사가 추천해준 영양제 먹고 잘자고 있어
아쉬아간다+마그네슘은 2알
아이엠영양제 검색해봐..
만사 다 귀찮아서.. 한팩에 넣어주는걸로 먹고 있는데
쟤들 같이 담아서 하루한팩에 포장해주거든?
이제는 잘 자니까 잊지 않고 내가 잘 챙겨먹는다.
형도 챙겨먹고 잘자길바래.

저는 외국나갔다올때 멜라토닌 사와서 먹고 + 영양제 테아닌도 같이 먹으면서 도움 받고있어요