헬린이들은 걍 먹는거 신경 쓰지마
솔직히 일이년차 까진 걍 밥 세끼먹고해도 ㄱㅊ
먼 단백질에 보충제에 먹는거 챙길시간에운동 집중이나 더 하샘
짜피 그 시기엔 멀 먹어도 니가 운동 하는거 비하면
충분히 차고넘침
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
|
2024.06.06
|
추천 2
|
조회 1824
|
오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1824 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
|
2024.10.08
|
추천 0
|
조회 219
|
자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 219 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 387
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 387 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 388
|
별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 388 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 381
|
굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 381 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 397
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 397 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 388
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 388 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 387
|
소유님o |
2024.08.11 | 0 | 387 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 386
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 386 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 380
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 380 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 492
|
곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 492 |
| 556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 416
|
별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 416 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 357
|
굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 357 |
| 554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 315
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 315 |
| 553 |
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 314
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 314 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 307
|
소유님o |
2024.08.10 | 0 | 307 |
| 551 |
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 280
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 280 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 224
|
청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 224 |
| 549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 232
|
준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 232 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 260
|
곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 260 |
| 547 |
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.09
|
추천 0
|
조회 294
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 294 |
ㄹㅇ 이게 맞지 상급자들처럼은 잘 못해도 운동을 정직하게 잘하려고 노력하고 본인이 할 수 있는선에서 최선을 다해서 운동 강도를 뽑을라고 노력해야지
3분운동지식 유트브로 이딴거 보고 단백질은 체중 곱하기 얼마나 먹니 근육생성이 가장 효율적인 운동시간대는 언제니 이런거 따지고 있으면 안타까움