헬스 안 다녀봤는데 근육량 늘리려면,,,!
[월수]
맨몸 필라테스 (50분, 강도 약)런닝 (5~6km, 강도 중)
[화목]
수영 강습(50분, 강도 중)
[토~일]
중 하루 자유수영 1시간 반 또는 런닝 7km 미만
유지어터 겸 스트레스 해소 목적, 술 먹기 위해 하는 운동
근력 운동은 할 줄도 모르고, 안 해봤는데 홈트로도 가능?
헬스를 다녀볼까도 했는데, 시간도 모자라고 뭔가 용기가 안 나서 보통 혼자 운동하는 편…!
근육량 늘려서 기초대사량 높이고 싶은데, 역시 PT가 최선인걸까,,!?
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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추천 2
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조회 1832
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1832 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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추천 0
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조회 219
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 219 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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추천 0
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조회 390
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 390 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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추천 0
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조회 391
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 391 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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추천 0
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조회 384
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 384 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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추천 0
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조회 404
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돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 404 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.11
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추천 0
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조회 395
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맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 395 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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추천 0
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조회 393
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소유님o |
2024.08.11 | 0 | 393 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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추천 0
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조회 388
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 388 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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2024.08.11
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조회 383
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 383 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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2024.08.11
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조회 497
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곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 497 |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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추천 0
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조회 419
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별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 419 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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조회 359
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굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 359 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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2024.08.10
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조회 317
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돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 317 |
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.10
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조회 316
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맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 316 |
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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2024.08.10
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조회 311
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소유님o |
2024.08.10 | 0 | 311 |
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.10
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조회 286
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 286 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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2024.08.10
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조회 229
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청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 229 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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2024.08.10
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조회 238
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준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 238 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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추천 0
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조회 263
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곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 263 |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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조회 300
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 300 |
PT가 최고죠
피티가 최고인데,
크로스핏이나 f45도 추천