저녁에 술약속
다이어트 하는데 술약속 있을땐 어케하세연…?
약속 맨날 미뤄서 이번까지 미루기엔 미안하고 저녁에 술마시기로 했는데 내일 아침 몸무게 재기가 벌써부터 무서움일단 아침에 냉동 닭볶밥이랑 프로틴 쉐이크 먹고 운동 1시간 반 조지고 오긴함
술과의 방어전 어케 해야할까..
술만 먹고 안주 안먹기?? 점심 굶기??
프로다이어터분들 불쌍한 다이어터를 위해 비법 전수좀…
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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추천 2
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조회 1832
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1832 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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추천 0
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조회 219
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 219 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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추천 0
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조회 391
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 391 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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조회 392
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 392 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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조회 385
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 385 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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조회 404
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돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 404 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.11
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맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 396 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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조회 393
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소유님o |
2024.08.11 | 0 | 393 |
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 389 |
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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2024.08.11
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곰세마리s |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 419 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 359 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.10
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맥시멀한라이프 |
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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2024.08.10
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소유님o |
2024.08.10 | 0 | 311 |
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.10
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 286 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 229 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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2024.08.10
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 263 |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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조회 302
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 302 |
점심 간단히 + 안주는 생채소, 회, 문어 이런거 한두개만 집어먹고 거의 안먹음
매일 마시는것도 아니고 어쩌다 한번이면 타격없어요!
전 가급적 안마시지만 한잔해야할때는
다음날에 근력운동은 조금 줄이고 유산소로 길게 뛰면서 땀 쫘악 빼요