다이어트 권위자가 알려주는 꿀팁 part.2
5. 치킨이나 떡볶이등 급격히 음식이 땡길때가 있는데, 정말 못참겠다면 올리브유를 한숟갈 생으로 먹자! 이렇게 까지 해야하나 자괴감이 들텐데 명심해라. 돼지한테 인권은 없다!
5. 백미보단 현미를, 고구마보단 감자를 먹어야 한다. 다이어트는 식욕과의 싸움이다! 가능한 배가 천천히 꺼지는 음식을 섭취해야 이겨낼 수 있다.
6. 단백질은 많을수록 좋다. 헬창식단이 아닌 이상 단백질 과다섭취를 걱정할 일은 없다! 밥 한 숟갈 대신 고기 한점을 더 먹어서 배를 채우자.
6.5 프로틴 음료는 절대! 섭취하지 않는다.(산양유 프로틴 등) 저당 프로틴 음료라 하여도 음료로 칼로리를 섭취한다는 것 자체가 혈당을 빠르게 올려 다시 돼지의 뇌로 바꿔버린다. 마찬가지로 프로틴 가루도 섭취 금지!
7. 식사시간이 아닐때 배가 고플 땐 물을 마시고 껌을 씹자. 입을 움직이는 것 만으로 배가 찬다! 놀랍다.
8. 술을 먹어야 할 일이 생긴다면 안주를 최대한 덜 먹자. 술을 안먹는게 제일이긴 하지만 늘 빼면 다음엔 내 자리가 빠질 수도 있다! 다행인건 술은 해독할때 칼로리를 소모하여 0칼로리에 가깝다.
위의 것들만 지켜도 몸무게 앞자리가 달라진다. 그럼 10년째 다이어트 중인 내 몸 인증으로 글을 마무리하겠다.
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