여자들 5키로 뺀다고 하면

굶어서 빼면 요요도 금방 오고 탄력도 없음

그렇게 빼면 체지방만 빠지는데 아니라서

몸무게가 적은 사람이 되고싶다-o
보기좋은 몸매가 되고싶다-x

다이어트는 식단이 8할이야 운동으로 칼로리 소모 힘들어
일단 굶긴 굶는데 양질의 단백질 보충해주면서 빼고
근력운동 같이해. 하루 섭취 칼로리 제한하고!! 보조제 도움도 받으면 좋음

나 고3때 163에 65키로
하루에 200칼로리도 안먹고 포카리스웨트로만 버티고 하루에 3시간반씩 학원 집 걸어다님
두달만에 48찍고 탈모도 같이옴
이후 지금까지 몸무게 강박 개생기고 먹토 오지게함 사람들이 니 좀 쪗다? 라는 말 들으면 그날로 물도 입에 안댐 45까지 뺌
그리고 위에 빵꾸나서 대학병원 입원하고 배달음식 외식 먹으면 아직도 위아파져서 약먹어야함
몸 다 망가짐

그리고 지금
나 163/49
체지방 17% 근육량 23%
헬스 오지게ㅜ하는 중
웨이트 열심히하고 인바디 체중계 숫자에 강박 안가짐
온리 눈바디로만 살아가는 중
더 건강해지고 튼튼해보이고 섹시미ㅜ있단 소리ㅜ더 많이 들음

결론 : 163에 53키로면 뚱뚱한거아님 통통도 아님 적당한거임 예쁨 그래도 배가 들어가고 라인이 잡히면 좋겠다ㅜ싶으면 피티하셈
(+ 필라테스 3년 헬스 5갤차)

무게가 중요한 게 아님. 무게만 줄이고 싶으면 굶는 게 제일 쉽긴 하지 ㅋㅋㅋ 여기 게시판 사람들 근육 100g 만들겠다고 별의 별 걸 다하는데 단순히 체중만 3kg 줄이라고 하면 진짜 쉽게 할 걸?