비만이라서 어디 아픈데는 없거든

삭센다나 약물의 도움을 좀 받아보는건 어때

의지가 약할 땐 강제성을 부과하면 좋음

다이어트 하겠다고 식단이랑 운동을 넘 강도 높게 하니까 터지는거… 누르면 언젠간 터져. 물론 형처럼해서 잘빼는 사람들도 있겠지만 먹고싶은건 양조절해서 먹고 다양한 음식을 먹어야해

식욕만 어찌하시면 될것같은데…
저같은 경우에는 헬스장 가서 런닝5분 뛰다 집에 오더라도 무조건 일단 간다는 마인드로 갔었어요

나는 살찌니까 아파서 다욧 중이야
하루 탄수화물 110g 먹고 지방과 단백질을 더 챙겨 먹는
저탄고지 식단 중인데
폭식 없이 체지방 감량 중이야

다욧은 자신과의 싸움이여
여친 만들고 싶으면 이겨내야지

먹고 싶은 음식 칼같이 지켜서 조금씩 먹어줘 그러면
폭식 막을 수 있어

다욧해도 기초대사량만큼은 먹어야 돼
그래야 기초대사량 감소 안 되고 건강 유지할 수 있어