옆통 넓은 남자분 있음?(등질문)
옆통 넓으면 등 너비 발달이 힘드나요? 두께감은 좋고 선명도도 괜찮은데 희안하게 너비가 잘 안느네요ㅠ 저도 날다람쥐처럼 광배 쫙 펼쳐서 날아다니고 싶은데ㅠ
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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  오렌지식단
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2024.06.06
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2024.06.06 | 2 | 1831 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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자두맘 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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굴뚝청소부 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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무게 거의 안 치는데 (4)
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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이러면 빠지긴 할까? (4)
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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꽃사슴사냥꾼 |
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두께운동 중심으로 해서 광배를 잘못쓰는게 아닐까???
나도 대원근이 유독발달해서 옆판넓은데
나도모르게 상부등만 쓰면숴 운동하고 있더라고
그래서 하부등이 없어서 교정받는중
옆통 얇은 사람이 상대적으로 광배가 커보이는게 아닐까?
넓은 사람은 비율이 그래 보일뿐
타고나야커지는듯 유전 90
이젠 유튜브에 관련영상 많이돌아다니자나 체형은 어떻게 할수잇는게 아니라고 단지 과거의 내몸보다 더 좋아지게 만들거나 체형상 약점을 강화시키는방향으로 가야지
운동을 잘못해서 그래요 넓어질려면 견갑 옆으로 빼도록 자세 잡고 해여하는데 등 두께만 좋은 사람들은 운동하는거 보면 다 로우처럼 함
광배 운동도 운동이지만 중하부 승모 운동 + 빼내는 연습 많이 하셔야함