슬로우 버피도 살 빠질까?
일하다 다쳐서 발목, 무릎,허리, 손목 관절 안 좋고
뚱뚱해서 헬스장 가기 싫은데하루 500개 버피 하는 사람 영상 있는 건 봤는데
500개를 해야 빠질까?
어느 정도 정상체중 범위에 들면 그때부턴 헬스장 갈 거야
뚱뚱→보통으로만 빠지면 되는데 몇 개 정도 해야 할까
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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헬스 질문..! (4)
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무게 거의 안 치는데 (4)
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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꽃사슴사냥꾼 |
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운동 안했던 사람이면 슬로우버피 100개도 개빡시고. 몸무게 몇인지는 몰라도 무릎에 무리갈수도있어. 그러니깐 점점 늘려가야해. 처음엔 10개씩 5셋트(아침저녁으로 하는거 추천). 일주일간 성공했다면 10개씩 10셋트.(100까지도 아침저녁 추천). 100개가 몸에 익으면. 5셋트씩 점차 늘려나가야해. 그리고 세트와세트 사이의 휴식시간은 1분미만으로 잡고 하면 좋아.
몸도 마음도 건강을 빨리 되찾아야겠넹 ㅠㅠ
걷기부터 시작하면 좋은데 하필 여름이구ㅠㅠ
관절에 무리 안가고 더울 때는 수영이 딱인데 별로??
나랑 같은 고민하는 친구네 뚱뚱해서 헬스장 못가는거 그거 그냥 딱 한 번 참고 가서 pt 받아 정말 그때가 운동 치트키야 그때 뭘 하냐에 따라서 너의 1년이 앞으로 3년보다 더 운동 효과가 좋을거야
간식끊고 밥 반만 먹어봐 운동안 해도 빠짐