공복 유산소 효과 있을까요?
아침에 일찍일어나서 물한잔먹고 10분걷고 20분정도 뛰고(4-5km) 또 10분정도 걷는데 유산소 30분은해주라고 해서요
아님 뛰는걸 좀더 천천히 뛰는게 좋을까요?
전체 567
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  오렌지식단
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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헬스 질문..! (4)
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꽃사슴사냥꾼 |
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빨리걷기죠
그럼 뛰는건 그대로 뛰고 걷는걸 빨리걷기루요?
어디서 줏어들었는데 20분은 있는거 쓰고 이후부터 저장된 지방 써서
30분은 해야 다이어트에 효과 있대
고마워 걷는것도 유산소라 저렇게하고있었는데
자고 일어난 공복은 지방바로 탑니다
걷는건 운동이 아니에요~ 신체활동이죠~
천천히라도 30분 이상 뛰세요~